Красивые зубы — это, несомненно, здоровые зубы. Однако у 7 человек из 10, как правило, обнаруживаются заболевания полости рта. Как сохранить здоровье и красоту зубного ряда и десен? Предлагаем 10 правил, которые помогут вам обрести крепкие и здоровые зубы.

1. Гигиена полости рта

Стоматологи не устают повторять, что залогом здоровья зубов является тщательный уход за полостью рта. Доказано, что при регулярном и правильном уходе риск возникновения заболеваний как зубов, так и десен снижается в среднем на 70-80%. Достаточно соблюдать несколько нехитрых правил:

1. чистить зубы минимум дважды в день;
2. очищать полость рта после каждого приема пищи (полоскание или употребление жевательной резинки без сахара);
3. пользоваться зубной нитью для очищения межзубных промежутков.

2. Правильное питание

Состояние зубов и десен напрямую зависит от того, что мы едим. Составляя свой рацион, не забывайте о том, что питание, прежде всего, должно быть сбалансированным. Обязательно должны присутствовать 4 основные группы продуктов: молочные, мясные, хлебные и фруктово-овощные. Самыми полезными, несомненно, являются свежие овощи и фрукты. Свекла, морковь, стебель сельдерея, редис помогут укрепить и очистить ваши зубы. Выбирая фрукты, отдайте предпочтение несладким.

Основным строительным материалом зубов является кальций. Его можно найти во всех молочных продуктах, лучше, если они будут обезжиренными, а также орехах и зеленых овощах. Внимательно следите за количеством углеводов в потребляемой вами пище, так как они считаются главной причиной возникновения кариеса. Не злоупотребляйте выпечкой и сладостями.

3. Температура пищи

Слишком горячая или холодная пища очень вредна для эмали зуба. В следствие воздействия перепада температур, на эмали образуются трещины, которые со временем превращаются в кариес. Помните, что пища и напитки должны быть теплыми.

4. Перекусы

Самые опасные враги здоровых зубов. Частые перекусы способствуют образованию зубного налета, который, в свою очередь, негативно сказывается и на состоянии зубов, и на микрофлоре ротовой полости в целом.

5. Уход за деснами

Если не ухаживать за деснами, со временем вы можете столкнуться с такими заболеваниями как гингивит и пародонтит. Оба заболевания носят воспалительный характер и могут привести к потере зуба. Для того, чтобы этого избежать, пользуйтесь специальными ополаскивателями для десен.

6. Регулярное посещение стоматолога

Это обязательно условие здоровых зубов. Во-первых, только специалист сможет обнаружить кариес и предотвратить его дальнейшее развитие. Во-вторых, профессиональное очищение не заменит даже очень хорошая паста. Снятие зубного налета и зубного камня поможет избежать множества проблем в будущем. В-третьих, врач даст необходимые рекомендации по выбору средств гигиены, подходящих именно вам.

7. Фторирование зубов

Фтор является необходимым микроэлементом для зубов. На рынке сейчас существует множество всевозможных препаратов, содержащих большое количество фтора. Это зубные пасты, жевательные резинки, различные эликсиры и т.д. Однако нужно помнить, что слишком большое содержания фтора также вредно для нашего организма, как и его недостаток.

8. Безопасное отбеливание

При выборе метода отбеливания будьте особенно внимательны. В настоящее время существует множество различных методик. Подобрать именно ту, которая будет для вас идеальной, поможет грамотный специалист. Не пренебрегайте советом врача.

9. Устранение галитоза

Галитозом стоматологи называют постоянный неприятный запах изо рта. Причин, его вызывающих, может быть много, от неправильного питания, до серьезных заболеваний внутренних органов. Но как только вы его заметили, первой мерой должно стать улучшение гигиены полости рта.

10. Бережное отношение к зубам

Беречь зубы – значит не только заботиться об их состоянии, но и самим не наносить вред. Не следует разгрызать зубами орехи, перекусывать нитки, сгибать металлические предметы. Проще говоря не делать того, для чего зубы в общем-то не предназначены.