Что делать, чтобы сохранить улыбку красивой? Как правильно ухаживать за полостью рта? Как выбрать зубную пасту и правильно подобрать щетку? Как питаться, чтобы сохранить зубы здоровыми и крепкими? Эти вопросы рано или поздно задает себе каждый человек. А мы постараемся рассказать обо всем, что делает улыбку красивой.

1. Правильная чистка зубов. Казалось бы, все умеют чистить зубы, однако насколько правильно это делается нам и предстоит выяснить. Стоматологи уже давно не дают рекомендация чистить зубы по горизонтали и по вертикали. Сейчас разработан новый метод чистки зубов, который получил название «постепенная очистка». Суть метода состоит в том, что весь зубной ряд условно разделяется на 6 секторов, которые очищаются поочередно. Сначала необходимо разрыхлить зубной налет, используя круговые вибрирующие движения, и только после этого вертикальными движениями очищать зубы. Очистив таким образом зубной ряд одного сектора, можно приступать к следующему.
2. Выбор зубной щетки. При выборе зубной щетки лучше всего сначала проконсультироваться с врачом. Только специалист подскажет, какая нужна именно вам. Как правило, наибольшей популярностью пользуются щетки средней жесткости. Они являются щадящими для зубной эмали, но хорошо очищают. Если вы обладатель крепких зубов и десен, вам подойдет жесткая щетка. Она эффективно борется с зубным налетом и зубным камнем, образующимися на зубах. Если десны ослаблены, а эмаль очень нежная или поврежденная, лучше выбирать щетки мягкие или детские.
3. Смена зубной щетки. У щетки есть свой срок годности. При ежедневном трехразовом использовании щетка служит около четырех месяцев, если же вы используете ее дважды в день – срок службы увеличивается до полугода. Не пренебрегайте этим правилом, старая щетка неэффективно очищает зубы, поэтому используя ее, вы подвергаете себя риску развития различных зубных болезней.
4. Смена зубной пасты. Менять необходимо не только щетку, но и зубную пасту. Лучше подойти к этому вопросу комплексно. Дважды в год рекомендуется использовать пасты с фтором. В остальное время использовать пасты с различными добавками. Они обладают не только лечебным, но и профилактическим действием. Отдельная тема – использование отбеливающих паст. Ни в коем случае не пользуйтесь ими постоянно. Абразивные частицы, содержащиеся в них, разрушающе действуют на эмаль. Поэтому использовать их стоит не больше 2 раз в неделю.
5. Зубной порошок. Как ни странно, зубной порошок очень благотворно влияет на состояние зубов. Все дело в меле и содержащемся в нем кальции. Особенно рекомендуют использовать зубной порошок вместо пасты курящим женщинам.
6. Приемы пищи. Стоматологи настаивают на обязательной чистке зубов после каждого приема пищи. Полоскание эликсирами не дают нужного эффекта, так как не устраняет налет, образующийся в процессе приема пищи. Так же рекомендуется сократить количество перекусов, поскольку они тоже способствуют образованию зубного налета. Правильнее всего питаться не больше 3-4 раз в день, не забывая при этом следить за качеством и полезностью съедаемых продуктов.
7. Использование зубных нитей и жевательных резинок. Стоит с осторожность отнестись к этой рекомендации. Используя зубную нить, будьте аккуратны, внедренная с силой, она может повредить зубную эмаль и десну. Нить должна быть тонкой и легко проникать в межзубное пространство. Однако не стоит увлекаться и использовать ее ежедневно после каждой трапезы. Что касается жевательной резинки, она применима, только если во рту нет запломбированных зубов и хронических заболеваний десен.
8. Регулярное посещение стоматолога. В профилактических целях посещать стоматолога рекомендуется раз в полгода. Но если вы заметили, что у вас развивается кариес или образовался зубной камень, не тяните, обязательно обращайтесь за помощью к квалифицированному специалисту.
9. Очищение языка. Налет формируется не только на зубах, но и на языке. Поэтому рекомендуется дважды в неделю снимать его с помощью нежесткой щетки по направлению от основания языка к его кончику.
10. Профилактические меры. Некоторых проблем с зубами можно и вовсе избежать, если проводить профилактику. Например, можно полоскать зубы травяными отварами корневищ аира, березовых почек, листьев брусники или отваром дубовой коры. Это не только укрепит ваши зубы, но и поможет справиться с кровоточивостью десен, а для предотвращения кариеса можно применить измельченный в порошок хвощ.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы обязательно сохраните здоровые и крепкие зубы. А ваша улыбка покорит всех.